Дата: 21/01/2009 | Читали: 2730768 раз | Раздел: Питание ребенка | Все статьи
Плохой или чрезмерный аппетит ребенка является симптомом болезни и требует изучения и лечения, если сочетается с головными болями, быстрой утомляемостью, потливостью, частыми рвотами, запором или расстройством кишечника, субфебрильной температурой. Вам на консультацию к эндокринологу и гастроэнтерологу!
После рождения малыш ежемесячно будет прибавлять 400-500 граммов в месяц. Впрочем, это приблизительные цифры. Не стоит непрерывно взвешивать ребенка, ужасаться при виде пухлого животика или, напротив, тонюсеньких ручек.
Проанализируйте ситуацию, ответив на вопросы:
• с каким весом родился малыш?
• каковы «весовые параметры» его мамы и папы?
• вы кормите грудным молоком или смесями?
• как часто малыш срыгивает?
• Если ребенок родился «весомым», больше 4 кг, ничего удивительного, что он будет обгонять сверстников, и, напротив, маловесные при рождении детки имеют право «отставать».
• Грудным молоком перекормить практически невозможно. Поэтому если кроха ест «вас» с аппетитом, радуйтесь. Со смесями поаккуратнее – возможно, та, которой вы кормите малыша сейчас, слишком низкокалорийна или, наоборот, питательна для него.
• Не торопитесь с введением прикорма для «худышек»! Недовес лучше, чем проблемы с пищеварением и аллергия, которые могут стать следствием слишком раннего (до 4 месяцев) прикорма.
• Если малыш отстает по весу, прикорм рационально начинать с каш. Если дефицита в килограммах он не испытывает, его первый прикорм – фруктовые и овощные пюре.
• Не вводите строгих ограничений. Ребенок, которого держат в «ежовых рукавицах», при малейшем попустительстве не только наверстает упущенное, но и начнет есть без остановки, набирая еще больший вес. Поэтому поблажки должны быть запланированными. Совсем лишать сладкого нельзя: чай можно пить с мармеладом или повидлом, вареньем, медом. В качестве перекуса допустимы морковка, груша или яблока.
Важно!
• сахар, добавленный в питание (соки, пюре, каши), не принесет никакой пользы;
• добавлять сливочное масло не нужно минимум до 8 месяцев, и порция не может быть больше 5 граммов;
• толстячок, начав ходить и бегать, скорее всего сбросит лишний вес.
И не сравнивайте своего ребенка с ребенком знакомых. Перебор или недобор 2-5 кг – это нормально, все люди – разные!
Повышенная прибавка в весе детишек старше полутора лет может свидетельствовать о некоторых заболеваниях, в частности, о ювенильном диабете. Врачи беспокоятся о «перекормленных детях» и рекомендуют родителям попытаться нормализовать вес их чада.
Почему малыш много ест?
• Возможно, малыш чувствует психологический дискомфорт. Обычно страстью «заедать горе» страдают одинокие, чувствующие себя недолюбленными дети. Еда для них – верный способ утешиться.
• Хорошо помогает еда от скуки. Кроха, жизнь которого насыщенная и яркая, наоборот, очень часто забывает поесть – ему некогда. А вот те, кому не хватает игр, общения с родителями и сверстниками, так и норовят устроить себе перекус. Задача родителей: уделять малышу как можно больше внимания и разнообразить его жизнь, отдать в кружок.
• Иногда переедание объясняется психологическими проблемами родителей. Мама и бабушка могут кормить чадо, чтобы он как можно дольше оставался маленьким. Ведь с самым сладким периодом детства – младенчеством – у взрослых ассоциируются круглые щеки, упитанные попы и толстые ножки.
• Может, причина в том, что в семье главной ценностью считается еда – сытная и обильная?
Что делать?
• Пересмотрите стиль питания всей семьи. Даже взрослому человеку сложно придерживаться диеты долгое время, особенно если окружающие ни в чем себя не ограничивают. Дети берут пример с родителей: если мама и папа едят бутерброды с колбасой, будет сложно объяснить сыну, почему ему это блюдо противопоказано. Следовательно, садиться на диету придется всей семье. Не стоит пугаться слова диета: скорее, это привычка не перекусывать на ходу «сорной» едой, а полноценно питаться – 5 раз в день маленькими порциями и только здоровыми продуктами.
• Узнайте много нового. Взрослые могут экспериментировать со своим рационом даже в ущерб здоровью. Диета для детей должна содержать в себе некоторые обязательные нутриенты. От мяса и рыбы, птицы, яиц, в которых содержатся белки животного происхождения, отказываться нельзя ни в коем случае – их дети должны получать в полном объеме. Жиры нужно ограничить, но это не значит, исключить из рациона растительное и сливочное масло. В масле содержится витамин А и другие жирорастворимые витамины, без которых рост ребенка замедлится. Зато очень много бесполезного жира содержится в суррогатных мясных продуктах – колбасах, сосисках, сардельках, от них и отказываемся.
• Углеводы нужно будет дифференцировать: исключать легкоусвояемые (сладости, сахар, выпечка, белый хлеб, манная каша), а вот защищенные, которые медленно расщепляются и медленно всасываются, нужно оставить как источник энергии. Полезны овощи, почти все фрукты (кроме винограда и бананов), крупы, макароны из твердых сортов пшеницы.
Заставляйте малышей двигаться. Любые физические упражнения активизируют обмен веществ в мышцах. Маленькому толстячку сложно бегать и прыгать? Пусть плавает – но именно плавает, а не плещется в бассейне. Утром – зарядка, в любое время года – активные игры на свежем воздухе.
Одно дело, если аппетит временно пропал из-за болезни. Совсем другое – если абсолютно здоровый малыш плохо ест всегда.
Почему малыш мало ест?
• Возможно, дело в биоритмах. Ребенок – «жаворонок» или «сова»? «Совы» встают поздно, и их пищеварительная система тоже просыпается медленно. Поэтому они не хотят есть с утра, более того, им это вредно: печень в ранние часы вырабатывает мало желчи, ферменты поджелудочной железы не готовы растворять жирные кислоты и помогать жирам всасываться. Такого ребенка нужно кормить не раньше чем через час-полтора после пробуждения, и завтрак должен быть легким: не овсянка, а йогурт. Разбудить аппетит можно, выпив сразу после пробуждения полстакана минеральной воды или сока. Ужинать стоит тоже не в 18-19 часов, а на час-два позже.
• Дети определенной конституции – маленькие, хрупкие, тонкокостные, бледнокожие – от рождения могут быть равнодушны к еде. Их накормить особенно сложно. Что делать? Не кормить насильно. Даже из таких «клюющих» детей вырастут совершенно здоровые взрослые. Стоит позаботиться только о том, чтобы такие малоежки получали достаточно витаминов и микроэлементов.
Что делать?
• Отмените перекусы. Кусочничанье способно испортить любой аппетит. Кормить малыша нужно в одно и то же время, которое организм запомнит и начнет готовиться к приему пищи заранее.
• Уважайте вкусы ребенка. Почему капризы «этого я не ем, а этого я не люблю» разрешены лишь взрослым? Дети не хотят есть рыбу из-за специфического запаха, полезную печень из-за горьковатого вкуса, не любят молоко за пенки и т. п.
Средние нормы веса и роста для детей 1-7 лет
Мальчики:
• 1 год – 9,5-11 кг
• 2 года – 12-13,5 кг
• 3 года - 16-17,5 кг
• 4 года – 15,5-17,8 кг
• 5 лет – 16,8- 20 кг
• 6 лет – 19-22,5 кг
• 7 лет – 21-25,5 кг
Девочки:
• 1 год – 9 -10,5 кг
• 2 года – 11,5-12,8 кг
• 3 года – 13,5-15,5 кг
• 4 года – 14,8- 17,6 кг
• 5 лет – 16,5 – 18 кг
• 6 лет - 18,7-22,5 кг
• 7 лет – 20,6 25,5 кг
Приучить к полезным продуктам типа цветной капусты или творога можно было, лишь вводя их в прикорм. Но если не сложилось, выход один – постепенно и осторожно расширять рацион ребенка, искать альтернативные варианты.
Помните: в еде дети очень консервативны, и терпения потребуется много.
• Делайте еду интересной. Рутина убьет любое желание: кому понравится одна и та же каша каждое утро? Разрешите ребенку играть с едой: рисуйте на каше рожицы вареньем, делайте из яиц грибочки, из помидора – мышку или цветок. Иногда разрешайте крохе есть не за обеденным столом. Если включить прием пищи в игру, сделать обед или ужин ее элементом – аппетит у чада обязательно проснется. Пусть этот ужин станет ужином в замке принцессы или «большой тарелкой» из сказки про «Машеньку и трех медведей».
• Уберегайте ребенка от стрессов. Стресс – один из главных врагов «шаткого» аппетита. И в то же время именно стресс может привести к тому, что в подростковом возрасте ребенок впадет в другую крайность и будет в буквальном смысле слова заедать свои неприятности.
По материалам статьи психолога М.Кириной
Комплекс развивающих упражнений для грудничка
Причины неправильного прикуса у ребенка и способы исправления
Как избавиться от чрезмерной тревожности за ребенка
Как помочь ребенку вовремя сесть за уроки и сосредоточиться
Ошибки при закаливании малыша
Советы молодой маме, которые выполнять совсем необязательно
6 главных ошибок при грудном вскармливании
Как выбирать роддом
Правила колыбельной песни
Правила этикета при общении по мобильному телефону
Базальная температура: что это и зачем её измерять
Как избежать опрелостей под подгузником
главная
ТЕГИ СТАТЬИ : 
Главная
Доставка
Корзина
Контакт