Дата: 26/06/2014 | Читали: 2386166 раз | Раздел: Беременность | Все статьи
Отныне все, что вы будете делать и как будете жить должно быть направлено на то, чтобы Ваш малыш пришел в этот мир здоровым. А его здоровье и благополучие во внутриутробный период напрямую зависит от Вашего. Запомним это твердо и…будем собираться на работу.
Сразу возьмите себе за правило: как бы Вы ни опаздывали, лететь, очертя голову, «просачиваться» в переполненные автобусы и электропоезде больше не будете.
Научитесь вставать и выезжать на работу на час раньше, пока все остальные еще только-только протирают глаза.
Конечно, это очень непросто, особенно когда и без того постоянно хочется спать.
Среди коллег по работе Вы не стараетесь афишировать свое новое положение. И это правильно - всему свое время.
Однако сами о нем отныне должны помнить постоянно. Посмотрите новыми глазами на свое рабочее место, убедитесь еще раз в том, что защищены от излучения компьютеров (если таковые имеются), попросите коллег сделать перестановку в кабинете, если таковая требуется, лишний раз напоминать современной будущей маме о том, что на работе, как, впрочем, и дома, сигареты, кофе, алкоголь для нее отныне должны быть плодом запретным. И уже, конечно, Вам нечего делать в курилке, где дым стоит коромыслом, или в укромном уголке, куда приглашает посекретничать-перекурить давняя приятельница.
Пока Ваши коллеги добровольно гробят свое здоровье, займитесь-ка лучше полезным делом — гимнастикой.
Беременной женщине, особенно если она много сидит на работе, это просто необходимо, чтобы не было застоя крови в области малого таза. Для статистической гимнастики или гимнастики ДО-ИН вовсе не нужен тренажерный зал. Попробуйте, сидя на своем рабочем месте, просто сжимать и разжимать ягодицы. А затем, встав из-за стола, костяшками пальцев легонько простучите предплечья, плечи, грудную клетку, ягодицы и ноги. Выпрямитесь, встряхните кисти рук. Поверьте, это незамысловатая разминка принесет заряд бодрости куда больше, чем чашка крепкого кофе.
Проследите за своей осанкой не только во время ходьбы, но и за рабочим столом. Привыкайте делать это с первых дней беременности, пока исправить положение можно малыми усилиями. Дело в том, что матка, где развивается Ваш малыш, крепится в брюшной полосе специальными связками.
Время идет, плод будет увеличиваться, и скоро не только Вы, но и все окружающие станут замечать, Ваш выпяченный живот.
Постарайтесь избежать этого, сохраняя правильное положение тела. В этом случае и ходить будет легче, и пере растяжения связок успешно избежите.
Не забывайте и еще об одной «мелочи»: в Вашем положении сидеть нога на ногу категорически нельзя: сосудам и без того нагрузки хватает. Наиболее удобно и целесообразна поза «бабочки»: ноги согнуты в коленях и спрятаны под стулом (не скрещивая).
Беременной женщине лучше есть меньше, но чаще. Берите с собой на работу семечки, орешки, промытые сухофрукты.
Фундук поможет утолить голод, заменив обычную булочку, а сухофрукты с чаем — это просто лакомство.
И постоянно держите в сумочке пакетик с черными сухариками — на случай токсикоза. Вот уж поистине палочка-выручалочка: положил в рот, пососал как ириску, и тошнота почти всегда отступает.
Несколько слов о токсикозе. Общеизвестно, что этот явный признак беременности в большинстве своем имеет не физиологическую, а психологическую основу. И чаще всего очень сильно проявляется у женщин умственного труда, подавляющих в себе доминанту беременности. Женщин, думающих о карьере, диссертации, балансе — о чем угодно, только не о своем малыше. Ребенок, не желая мириться с таким положением, напоминает матери о своем существовании сильнейшим токсикозом.
Отсюда вывод: засыпайте, просыпайтесь, живите отныне одной мыслью: «Я не одна, нас — двое. И ничего важнее этого нет». А ведь и в самом деле, ничего важнее ее ребенка для матери нет и быть не может.
Вот и старайтесь относиться ко всему, что происходит вне вас, спокойно и чуточку отстраненно, помните: в основном течение беременности зависит от состояния вашей нервной системы.
И совсем неважно, что сегодня на работе что-то не получилось. Мелочи! По сравнению со здоровьем вашего сына или дочери.
Главное ваше украшение — ваш постоянно увеличивающийся животик. Носите его с гордостью и любовью. Хорошо бы, взяв на работе отпуск на первые три месяца беременности, делать это где-то вдали от городской суеты.
Однако, даже если такая роскошь из области фантастики, постарайтесь во всем остальном жить по принципу: «Моя беременность, мой ребенок — самое главное и дорогое, что у меня есть. Я люблю его и сделаю для него все!»
По материалам статьи Е.В.Давыденко
Комплекс развивающих упражнений для грудничка
Причины неправильного прикуса у ребенка и способы исправления
Как избавиться от чрезмерной тревожности за ребенка
Как помочь ребенку вовремя сесть за уроки и сосредоточиться
Ошибки при закаливании малыша
Советы молодой маме, которые выполнять совсем необязательно
Полезная гимнастика для новорожденных
Полезные завтраки для дошкольников
Анемия у ребенка
10 послеродовых проблем, которые осложняют жизнь маме
Как разные цвета воздействуют на малышей
Первые конфликты в детской среде и как научить ребенка отстаивать свои интересы
главная
ТЕГИ СТАТЬИ : 
Главная
Доставка
Корзина
Контакт