Дата: 10/12/2007 | Читали: 2386225 раз | Раздел: Беременность | Все статьи
Простуда
Подстерегает будущую маму на каждом шагу. Обмен веществ усиливается, увеличивается объем жидкости в организме, потоотделение становится ощутимее, и даже в лютый мороз беременной женщине может быть жарко. Простуду можно заработать запросто, всего лишь расстегнув куртку на сквозняке.
Зимняя одежда будущей мамы должна быть не просто теплой и непродуваемой, но и многослойной: в теплом помещении можно быстро снять одни или несколько слоев и отрегулировать температуру. Не забывайте, что бандаж – это лишний слой одежды.
Вирусные инфекции
Зима – это время гриппа и ОРВИ. При ослабленном иммунитете будущая мама легкая жертва вредной заразы. В период эпидемий как можно реже пользуйтесь общественным транспортом, без нужды не посещайте большие магазины, развлекательные центры, поликлиники. А вот гулять нужно как можно больше.
При надвигающемся недомогании примите срочные меры. Используйте народные средства: травяные чаи, полоскания, ингаляции. Обильное питье – чай из ромашки и мяты с добавлением меда и лимона, морсы и компоты из клюквы – облегчит интоксикацию и обеспечит организм витаминами.
Парить ноги во время беременности нельзя, зато можно подержать кисти рук полчаса в горячей воде. Согревать простуженное горло можно водочным компрессом. Лук и чеснок – признанные борцы с вирусами в организме и в помещении: их можно есть, можно делать ингаляции из сока, а можно мелко нарезать и разложить на блюдечках, чтобы фитонциды оздоровляли воздух в комнате. Без назначения врача принимать никакие лекарства нельзя, тем более антибиотики.
Сезонная депрессия
За окном серо, пасмурно. Все предпосылки для возникновения сезонной депрессии, вызванной недостатком дневного света и ярких впечатлений.
Чтобы справиться с хандрой, ищите радостные моменты. Улыбайтесь даже через силу: такая «механическая» улыбка расценивается мозгом как самая настоящая, и настроение вскоре улучшается. Окружите себя яркими цветами: повесьте в комнате оранжевые шторы, разбросайте яркие подушки по дивану, украсьте стены постерами с летними пейзажами. Хорошее настроение важно для будущей мамы: у радостных женщин рождаются веселые дети.
Увеличение объемов
Покупая куртку или пальто на зиму, помните, что живот особенно сильно растет начиная со второго триместра беременности. Верхняя одежда должна обладать запасом по объему – ведь под ней еще должно остаться место для теплого свитера. То же самое с обувью. На ранних сроках изменения не очень заметны, но с течением беременности стопа может увеличиться из-за отеков. Они не обязательно свидетельствуют о гестационных проблемах: наши ноги склонны слегка отекать под воздействием тепла и долгой ходьбы. В магазине мерить ботинки или сапоги лучше вечером на носок. На работе лучше держать пару сменной обуви на низком каблуке.
Удары и ушибы
Падения, особенно на поздних сроках, могут привести к отслойке плаценты и началу преждевременных родов. Поэтому падать не рекомендуется! Но сделать это нелегко: у будущей мамы из-за растущего живота смещается центр тяжести. Гололед тоже не способствует устойчивости.
Чтобы избежать падения, выбирайте обувь на нескользящей подошве. Никаких шпилек и высоких танкеток, на которых так легко подвернуть ногу! Будущей маме не стоит бегать, и особенно зимой, - значит, нужно так спланировать день, чтобы никуда не торопиться. В очень скользкие дни старайтесь поменьше выходить из дома. Особенно нужно быть осторожной на ступеньках и на нерасчищенном асфальте. Если падение произошло, не нужно паниковать: околоплодные воды достаточно надежно защищают ребенка, и крайне опасны только сильные приземления непосредственно на живот. Но лучше показаться врачу и при необходимости сделать УЗИ, даже если не наблюдается опасных симптомов, например, боли в низу живота или затихания активности младенца.
Авитаминоз
Грамотная будущая мама с начала беременности (лучше до наступления) начинает пить витаминные комплексы. Но витамины должны поступать и из натуральных источников. Нужный для иммунитета Витамин С содержится в яблоках, лимонах, квашеной капусте. Витамин А и Е – в тыкве и моркови, в том числе и в замороженных. Эти витамины будут полезны не только будущему малышу, но и маме, особенно ее коже. Она во время беременности очень уязвима, может поменять свой тип (из жирной стать сухой и наоборот), из-за нехватки витамина Е и гормональных изменений могут появиться растяжки. Витамины нужно принимать не только внутрь, но и наружно: в виде обогащенных ими кремов, предназначенных для решения «беременных» проблем.
Праздничное переедание
Новогодние застолья – серьезное испытание для организма будущей мамы. Когда праздники приходятся на первый триместр, токсикоз не дает насладиться разносолами. Если же радости жизни и вкус к еде возвращаются (это происходит с началом второго триместра), то будущую маму, засидевшуюся за новогодним столом, могут ожидать и другие неприятности: запоры, изжога, расстройства желудка, аллергические реакции. При приготовлении праздничного стола, помните: гостей вы можете кормить и поить сколь угодно сытно и разнообразно, но для собственного благополучия вы должны придерживаться здорового рациона. Будущая мама может позволить себе один (но только один) бокал красного вина.
По материалам статьи А.Тихоновой
Как без проблем пережить зиму будущим мамам
Как избежать падений во время беременности
Комплекс развивающих упражнений для грудничка
Причины неправильного прикуса у ребенка и способы исправления
Как избавиться от чрезмерной тревожности за ребенка
Как помочь ребенку вовремя сесть за уроки и сосредоточиться
Ошибки при закаливании малыша
Советы молодой маме, которые выполнять совсем необязательно
Как правильно выяснять отношения с близкими?
Как разговорить ребенка-молчуна и расширить его словарный запас
Зачем писать ребенку записки?
На что обращать внимание при выборе частного детского сада
Какими новостями о малыше не стоит делиться с окружающими
Интернет-зависимость у детей
главная
ТЕГИ СТАТЬИ : 
Главная
Доставка
Корзина
Контакт